تغذية

سكر الفركتوز ( Fructose sugar) يعرف بأنه سكر الفواكه، هو عبارة عن السكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه والخضروات، كما يتواجد أيضا في بعض أنواع العسل، ويعتقد الكثير من الناس أن هذا السكر من السكريات الآمنة على الجسم ولا يتسبب في أي أضرار صحية للجسم، ولكن هذا غير صحيح، لهذا تابعنا لتتعرف أكثر على سكر الفركتوز […]

فوائد عصير الليمون كثيرة جدا لأن الليمون من الفواكه التي تحتوي على مقدار كبير من العناصر والفيتامينات المغذية وبالتالي فهو يمنح الجسم الكثير من الفوائد، وينصح بتناول عصير الليمون في شهر رمضان لما فيه من فوائد متعددة للجسم وخاصة أنه يمنح الجسم الترطيب والعناصر التي تعين الجسم على تحمل ساعات الصيام. /*! elementor-pro – v3.12.0

فوائد التفاح مذهلة ولا يعلمها الكثير من الناس، يعد التفاح من أكثر الفواكه المنتشرة في العالم بالكامل وتتميز بمذاقها الرائع وقيمتها الغذائية العالية، يمد التفاح الجسم بالعديد من العناصر والمعادن والفيتامينات المتعددة التي تجعله على رأس الفواكه المفيدة جدا لصحة الجسم، ويوجد العديد من الأنواع من التفاح منها الأصفر، الأحمر، الأخضر وكل منهم له مذاقه

فوائد القرنفل متعددة نظرا لأنه نوع من الأعشاب الطبيعية التي تستخرج من أشجار دائمة الخضرة، والموطن الرئيسي لها هي إندونيسيا، وتتميز هذه الأعشاب باحتوائها على مواد مضادة للأكسدة وفيتامينات ومعادن متنوعة مما يجعل للقرنفل فوائد صحية وطبية وجمالية، بالإضافة إلى أنه يتميز بمذاقه الخاص الذي يجعله أحد التوابل الأساسية التي تتواجد في كل مطبخ. /*!

فوائد السمك تعرف عليها من خلال هذا المقال، لأن السمك من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية ومنها الأحماض الأمينية والدهنية والبوتاسيوم والمغنيسيوم واليود والحديد والزنك، بالإضافة إلى أنه مصدر جيد لحصول الجسم على البروتين وغيرها من العناصر مما يجعل السمك له العديد من الفوائد الصحية والجمالية. /*! elementor-pro – v3.12.1

يعد الكولاجين أحد أهم البروتينات للجسم وذلك لما له من فوائد كبيرة على العظام والعضلات وكذلك البشرة أو الجلد والشعر فهو المفتاح الأهم لصحة الجسم بشكل عام، لهذا سنعرض عليكم في هذا المقال أهمية هذا البروتين أنواعه وكيف يفيد الجسم بشكل عام فتابعونا. /*! elementor-pro – v3.12.2 – 09-04-2023 */ .elementor-widget-table-of-contents .elementor-toc__header-title{color:var(–header-color)}.elementor-widget-table-of-contents.elementor-toc–collapsed .elementor-toc__toggle-button–collapse,.elementor-widget-table-of-contents:not(.elementor-toc–collapsed) .elementor-toc__toggle-button–expand{display:none}.elementor-widget-table-of-contents .elementor-widget-container{min-height:var(–box-min-height);border:var(–box-border-width,1px)

يعاني الكثير من الناس من نقص حمض الفوليك والذي يحدث بسبب عدة عوامل منها العادات الخاطئة ومنها الأدوية وغيرها من الأسباب وينتج عن ذلك العديد من المشاكل الصحية حيث يتأثر الجسم كله بنقص هذا الفيتامين، سنوضح لكم في هذا المقال كل ما يتعلق بنقص افوليك أسيد الأسباب والأعراض وطرق العلاج أو الوقاية فتابعونا. /*! elementor-pro

فوائد الرمان كثيرة ومتعددة، حيث يعتبر الرمان من أكثر الفواكه المحببة لدى الصغار والكبار، وقد تم ذكره في القرآن الكريم لما له من أهمية، فهو من الفواكه الصحية والشهية في نفس الوقت، ويمكن أكل الرمان أو استخدامه في صنع عصير الرمان اللذيذ، والحصول على فوائده العظيمة، حيث يحتوي الرمان على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة

يعد المغنيسيوم من أهم المعادن حيث يحتاجه الجسم للقيام بشتى العمليات الحيوية، ولحسن الحظ مصادر المغنيسيوم كثيرة وموجود بنسب متفاوتة في عدد كبير من الأكلات ويتنوع بين الخضروات والفواكه والمصادر الحيوانية أو النباتية، وقد وفرنا لكم في هذه المقالة كل تلك الأطعمة بشكل تفصيلي فتابعونا. /*! elementor-pro – v3.11.3 – 26-02-2023 */ .elementor-widget-table-of-contents .elementor-toc__header-title{color:var(–header-color)}.elementor-widget-table-of-contents.elementor-toc–collapsed .elementor-toc__toggle-button–collapse,.elementor-widget-table-of-contents:not(.elementor-toc–collapsed)

الحديد من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الكبار والصغار لذلك لابد من الاهتمام بتناول اطعمة غنية بالحديد وإدخالها في نظامنا الغذائي والحرص على أن يتناولها أطفالنا بانتظام، وذلك لضمان صحة الجسم والحماية من الأمراض، لأجل ذلك وفرنا لكم في هذا المقال أهم الأكلات الطبيعية التي تحتوي على الجديد فتابعونا. /*! elementor-pro – v3.11.4 – 07-03-2023