تعد حبوب الحديد من أكثر المكملات الغذائية التي يتم طلبها من الصيدليات وذلك لما للحديد من قيمة كبيرة للجسم وفوائد كثيرة خاصة لعلاج مشكلة فقر الدم أو الأنيميا المنتشرة بين الكثير من الناس خاصة النساء والأطفال، سنوضح لكم في هذا المقال كل ما يخص كبسولات الحديد استخداماتها والجرعات الصحيحة بالإضافة إلى الآثار الجانبية المحتملة فتابعونا.
محتويات
مم تتكون حبوب الحديد
تتكون كبسولات الحديد من معدن الحديد ولكن في صورة Ferrous fumarate، وهو الشكل الذي يوجد عليه الحديد في كل المكملات سواء الكبسولات او الحقن أو الشراب.
هذا الشكل من الحديد سريع أو سهل الامتصاص يمكن للجسم تحويله إلى شكل الفريتين الذي يمكن اختزانه واستخدامه في تكوين كرات الدم الحمراء وإنتاج الطاقة وغيرها من المهام.
دواعي استعمال مكملات الحديد
يمكن تناول حبوب الحديد في الحالات الأتية
- علاج فقر الدم أو الأنيميا الناتجة عن نقص مستوى الحديد في الدم.
- يستخدم كمكمل للسيدات في فترة الحمل.
- علاج الضعف العام وقلة الطاقة والشعور بالتعب أو الإرهاق.
- مكمل لعلاج تساقط الشعر وضعفه.
- يُستخدم للحصول على أظافر قوية ومنع تكسرها.
هل حبوب الحديد يطول الشعر؟
يدخل الحديد كمكون أساسي في إنتاج هيموجلوبين الدم وتكوين خلايا الدم الحمراء والتي بدورها تنقل المواد الغذائية والأكسجين لجميع أجزاء الجسم، لذلك نعم يمكن أن يساعد الحديد على زيادة طول الشعر وكثافته وإعطائه نضارة وحيوية وذلك لأنه يساعد على زيادة الإمداد الدموي أو المغذيات والأكسجين إلى الشعر من البصيلات ويغذيه حتى الأطراف.
الأشخاص المرشحون لتناول حبوب الحديد
يمكن للجميع تناول مكملات الحديد ولكن هناك فئات معينة هم أكثر حاجة لتلك المكملات وهم
- السيدات في فترة الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
- الفتيات أو السيدات في سن الطمث فهم أكثر عرضة للإصابة بالأنيميا.
- الأطفال الصغار يحتاجون إلى مكملات الحديد خاصة إن كانوا يعانون من الضعف أو نقص الحديد.
- الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام، فهو مفيد لإنتاج الطاقة.
- مرضى الكلى الذين يخضعون لجلسات الغسيل الكلوي.
- الذين تعرضوا لحادث وفقدوا الكثير من الدم.
كم مره اخذ حبوب الحديد في اليوم؟
- تختلف جرعات حبوب الحديد على حسب مدى فقر الجسم للحديد أو الحالة الصحية وأيضاً السن.
- عادة يوصف من كبسولة حتى ثلاث كبسولات في اليوم.
- يجب الفصل بين الجرعات بثمانية ساعات على الأقل.
- يتم بلع الكبسولة كاملة ولا يمكن تفريغ محتواها أو مضغها لتسهيل بلعها.
- من المهم تناول كوب كبير من الماء مع كل جرعة ليساعد على البلع بشكل صحيح.
ما هو الوقت المناسب لتناول حبوب الحديد؟
يفضل تناول حبوب الحديد على معدة فارغة أي قبل الأكل بساعة أو بعده بساعتين وذلك لأن الطعام والإنزيمات الهاضمة يمكن أن تعيق عملية الامتصاص.
ولكن يفضل أغلب الناس تناول الحبوب بعد الأكل حيث يمكن أن تسبب لهم بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي إذا تناولها على معدة فارغة، لذلك لابد من استشارة الطبيب أولاً والامتثال لأوامره من حيث الجرعات ومدة العلاج ووقت كل جرعة كذلك.
متى يبدأ مفعول حبوب الحديد في الجسم؟
تحتاج مكملات الحديد أو الكبسولات إلى بعض الوقت لتعطي نتيجة، حيث تبدأ الأعراض في التحسن بعد ثلاث أو خمس أسابيع من بدء تناول المكمل.
يمكن أن تستمر فترة العلاج إلى ثلاث أشهر وقد تصل إلى ستة أشهر وذلك حسب استجابة المريض للعلاج وما تُظهره التحاليل من مستوى الحديد في الدم ومخزونه.
ما هي اضرار تناول حبوب الحديد؟
الحديد من المكملات الآمنة التي لا تسبب أي مشكلة صحية، ولكن قد تسبب بعض الآثار الجانبية البسيطة مثل:
- اضطرابات في المعدة.
- الشعور بالغثيان أو الرغبة في القيء.
- الإصابة بالإمساك.
- نزول البول أو البراز باللون الغامق.
- تغير لون الأسنان حيث تصبح أغمق.
- تترك حبوب الحديد طعم معدني غير محبب في الفم.
- يمكن أن تسبب رائحة فم غريبة قليلاً.
- في حالات نادرة يمكن أن يصاب المريض برد فعل تحسسي من المكمل، وتكون في صورة احمرار في الجلد وطفح جلدي أو حكة جلدية وقد تسبب صعوبة في التنفس وهذا يتطلب الذهاب للمستشفى فوراً.
هل حبوب الحديد تسبب انتفاخ في البطن؟
نعم يمكن أن تسبب حبوب الحديد بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي ومنها انتفاخ البطن والإمساك.
هل حبوب نقص الحديد تزيد الوزن؟
نعم من الممكن أن تساعد حبوب الحديد على زيادة الوزن ولكن ليس بالشكل المضر أو كأثر جانبي، بل يساعد على تنظيم الشهية وعلاج حالة الضعف التي تُصيب الجسم بسبب نقص الحديد مما قد يساعد على اكتساب بعض الوزن.
موانع استعمال الحديد
حبوب الحديد آمنة على الجميع ويمكن استخدامها ولكن في بعض الحالات لابد من مراجعة الطبيب لتجنب حدوث أي مضاعفات
- في حالة ظهور أي رد فعل تحسسي بعد تناول المكمل.
- إن كنت تعاني من فقر الدم أو أنيميا غير ناتجة عن نقص الحديد كأنيميا فقر الدم الوبيل الناتجة عن نقص فيتامين ب12، حينها الحديد سيكون بلا فائدة.
- في حالة وجود قرح في المعدة أو الأمعاء.
- إن كان هناك أي مشكلة في عملية الامتصاص ستكون الحبوب بلا فائدة حينها يفضل اللجوء إلى الحقن.
- ممنوع تناول مكملات الحديد مع مكملات الكالسيوم.
إن كنت تعاني من أي مشكلة صحية أو تتناول أي أدوية أخرى لابد أن تخبر الطبيب بذلك أولاً قبل البدء في تناول الحبوب.
هل يجوز أخذ حبوب الحديد أثناء الدورة الشهرية؟
نعم يمكن تناول مكملات الحديد أثناء فترة الطمث دون أي مشكلة فتلك المكملات لا تسبب غزارة دم الدورة الشهرية كما يعتقد البعض.
هل يمكن للحامل تناول مكملات الحديد؟
مكملات الحديد من المكملات الضرورية في فترة الحمل فهي تمد الأم بالطاقة وتحميها من الإصابة بالأنيميا، ولكن تجنباً للإصابة بالإمساك والذي هو من الأعراض الشائعة أثناء الحمل لابد على الأم أن تختار حبوب حديد لا تسبب إمساك من الصيدلية.
هل يجوز اكل الموز بعد حبة الحديد؟
الموز من الفواكه التي تحتوي على الحديد ولا تؤثر على امتصاص الحديد لذلك يمكن تناول الموز بعد الحديد بدون أي مشكلة.
هل عصير الشمندر يغني عن حبوب الحديد؟
الشمندر أو البنجر من الخضروات الغنية بالحديد ويمكن تناول العصير المستخلص منه لزيادة نسبة الحديد في الدم والحفاظ عليه، ولكن في حالة نقص الحديد الشديد لا يمكن تناوله وحده بل يجب تناول المكملات الحديد معها.
أشهر حبوب حديد في الصيدلية
هناك أنواع مختلفة من كبسولات الحديد متواجدة في الصيدلية يمكن استخدامها كمكمل لعلاج الأنيميا وتختلف باختلاف نسبة الحديد والشركة المنتجة فقط، أشهرها:
- كبسولات فيروجلوبين.
- كبسولات فيرفول.
- هيماديد كبسولات.
- فيروديودينال كبسولات، وهو نوع لا يسبب إمساك مناسب للحامل.
- هيماكابس كبسولات
في نهاية هذا المقال نكون قد أوضحنا لكم كل ما يتعلق بحبوب الحديد مم تتكون فوائدها للجسم بالإضافة إلى الجرعات الصحيحة والآثار الجانبية وموانع الاستعمال بالإضافة إلى أشهر الكبسولات في الأسواق، نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من هذا المقال.
لا تغلق المقالة، شارك المقالة ليستفيد الجميع
الزوار شاهدوا أيضاً
مستكة: دراسة شاملة للفوائد العديدة والاستخدامات المتنوعة
مستكة تعرف بأنها واحدة من المواد الصمغية التي يتم استخراجها من الأشجار بمعدل 3 مرات في السنة، ويتم …
حبوب فيتامين ب12: دليل شامل لفوائدها واستخداماتها الشائعة
حبوب الحديد: ما هي الجرعة المناسبة وكيف يمكن تحسين الامتصاص؟
