اعراض نقص الحديد: كيف يؤثر نقص الحديد على صحتك العامة؟

الحديد هو واحد من أشهر المعادن وأهمها لجميع الفئات سواء السيدات أو الرجال والأطفال وأيضاً الحوامل، وذلك لأن له فوائد كبيرة فهو ضروري لإنتاج الطاقة وتكوين خلايا الدم كما أنه المكون الأساسي لهيموجلوبين الدم، ولذلك فهو معدن لا غنى عنه.

تختلف نسبة الحديد الطبيعية في الدم باختلاف النوع والسن والحالة الصحية للفرد، فمثلاً المستوى الطبيعي للحديد عند الرجال يتراوح بين 65 و175 ميكروجرام لكل ديسيلتر من حجم الدم بينما النساء مستوى الحديد الطبيعي لديهن يكون من 50 إلى 170 ميكروجرام لكل ديسيلتر من الدم.

مخزون الحديد ضروري أيضاً فمثلاً مخزون الحديد عند الرجال يجب أن يكون من 12 إلى 300 نانو جرام من الفريتين لكل ملى من حجم الدم، أما النساء فمخزون الحديد من 12 إلى 150 نانو جرام فقط، وعندما تقل تلك النسب تبدأ اعراض نقص الحديد في الظهور.