اكلات تساعد الطفل على المشي: أطعمة تساعد الأطفال على التحرك والمشي بشكل أفضل

من الرائع أن تجد طفلك يأخذ خطواته الأولى بكل نجاح، ولذلك تتساءل العديد من الأمهات عن اكلات تساعد الطفل على المشي وذلك لتغذية الطفل بالقدر الكافي لدعم تطوره ونموه الجسدي أو الحركي، لهذا جمعنا لكم في هذا المقال أهم الأطعمة المُعززة لتطور طفلك العقلي والحركي بالإضافة إلى أفضل الطرق لمساعدة طفلك على المشي بشكل أسرع فتابعونا.

مراحل التطور الحركي عند الأطفال

لا يمكن للطفل أن يبدأ بالمشي مباشرة بل يمر بعدة مراحل حتى يكتسب تلك المهارة كالتالي:

1-مرحلة التحكم بالرقبة

لا يمكن للأطفال حديثي الولادة التحكم بالرقبة أو تثبيتها بمفردهم.
لذلك يحتاج الطفل إلى أن تقوم بدعم رقبته ورأسه بيديك في الشهور الأولى.
مع انقضاء الشهر الثاني من عمر الطفل أو بداية الشهر الثالث يبدأ الطفل في اكتساب بعض التحكم بالرقبة.
يمكنه تحريك رقبته يميناً ويساراً أثناء النوم على بطنه.
بحلول الشهر الثالث يكون للطفل السيطرة التامة على رقبته ولا يحتاج إلى الدعم من والديه.

2-مرحلة التدحرج

يبدأ الطفل في الحركة بداية من الشهر الرابع.
ستلاحظين أن طفلك يمكنه الدحرجة والانقلاب على ظهره أو جانبيه في حالة وضعه على بطنه.
يساعد ذلك على تقوية عضلات البطن لديه، وبحلول الشهر السادس يمكنه الدحرجة من مكانه بحرية على كلا الجانبين والظهر.

3-الجلوس

يبدأ الطفل في أولى محاولاته في الجلوس بحلول الشهر الخامس أو السادس.
يحتاج الطفل في هذا الوقت إلى دعم ظهره بوسادة أو مسند لمنعه من السقوط.
مع زيادة قوه جسم الطفل العلوي وفقراته وتحكمه بعضلات رقبته يصبح جاهزاً تماماً للجلوس بمفرده.
وأخيراً عندما يصبح عمره تسعة أشهر يستطيع طفلك الجلوس بكل أريحية دون أن يسقط أو يحتاج لدعم.

4-مرحلة المشي

بعدما يكون الطفل قادراً تماماً على الجلوس يبدأ في الزحف ثم المشي والحركة في كل الاتجاهات.
في تلك الفترة أو قبلها يمكنه تناول اكلات تساعد الطفل على المشي فيما يتماشى مع عمره.
عادة يصبح الطفل قدارة تماماً على المشي بإتمام عامه الأول.
يبدأ الطفل في الوقوف والاستناد على أي شيء يقابله للدعم.
يمكنه بعد ذلك أخذ بضع خطوات بحرية والوقوع وتكرار الأمر عدة مرات.
في عمر ما بين 14 شهر أو 17 شهر يكون الطفل قادراً تماماً على المشي.

ما هو العمر الذي يمشي فيه الطفل؟

في الواقع تتفاوت الفترة العمرية التي يبدأ الطفل المشي فيها من طفل لآخر فبعض الأطفال يبدأون في المشي من سن تسعة أشهر ومع أول عيد ميلاد لهم يكونون قد تمكنوا من المشي تماماً.

بعض الأطفال يحتاجون إلى وقت أطول للتعلم فقد يصلون إلى سن السنة ونصف أو 17 شهر حتى يستطيعوا المشي بشكل طبيعي، لذلك لا داعي للقلق إن تأخر طفلك في المشي قليلاً.

اكلات تساعد الطفل على المشي في مراحل مبكرة

الأطفال حديثي الولادة أو الرضع لا يمكنهم تناول أي طعام آخر غير حليب الرضاعة.
لذلك يجب التركيز على إعطاء طفلك القدر الكافي من لبن الرضاعة الطبيعي لتغذيته.
يعد الحليب الطبيعي أفضل من الرضاعة الصناعية لصحة الطفل ودعم تطوره العقلي والحركي.
يحتوي حليب الأم على كل المغذيات التي يحتاجها الرضيع سواء الفيتامينات أو المعادن.
لذلك يمكن للأم الاكتفاء بإرضاع طفلها بالقدر الكافي في الشهور الأولى قبل إدخال أي اكلات تساعد الطفل على المشي.
يمكن للأم سؤال الطبيب حول أهم الفيتامينات والمعادن التي يمكنها تناولها أثناء فترة الحمل أو الرضاعة لدعم صحة وتطور طفلها.

اكلات تساعد الطفل على المشي أهمها البروتينات

تعد البروتينات من أهم المواد الغذائية التي يجب أن تكون في النظام الغذائي الخاص بطفلك، حيث يحولها الجسم إلى أحماض أمينية تستخدم لبناء العضلات المهمة لدعم حركة طفلك.

الأحماض الأمينة لا تستخدم فقط لبناء العضلات بل تدعم نمو الطفل العقلي مما يساعده على التركيز والتطور بشكل أسرع دون أي مشاكل.

هناك العديد من المصادر التي يمكنك الاعتماد عليها للحصول على البروتين لطفلك أهمها:

البيض: يعد البيض سواء الصفار أو البياض من أفضل الأطعمة لطفلك، يمكنك سلقه وهرسه وإعطائه لطفلك أو خلطه بالأطعمة الأخرى ليتناوله كل يوم.
اللحوم: سواء اللحوم البيضاء أو الحمراء فهي المصدر الأهم لجميع الأحماض الأمينية التي يحتاجها طفلك، احرصي على إدخال الدجاج أو اللحم الأحمر المسلوق ولكن في السن المناسب لذلك.
الزبادي: أحد أفضل الأطعمة وأكثرها أماناً على الطفل، يمكنك إدخال الزبادي في سن مبكر ولكن يجب أن يكون طبيعي بدون أي مواد حافظة أو محليات وبدون ألوان صناعية أو أطعمة فهي تضعف مناعة طفلك.

منتجات الألبان أشهر اكلات تساعد الطفل على المشي

إن كنت ترغبين في إعطاء طفلك اكلات تساعد الطفل على المشي فلابد أن تضعي منتجات الألبان في مقدمة القائمة، وذلك للأسباب الآتية:

جميع منتجات الألبان مغذية للغاية لطفلك وضرورية لبناء جسمه.
تحتوي منتجات الألبان على قدر كبير من البروتينات المفيدة لبناء جسم الطفل.
غنية بالأحماض الدهنية التي يحتاجها العقل لينمو بشكل طبيعي وصحي.
تحتوي منتجات الألبان على الكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم وكلها معادن مهمة لبناء العظام وتقوية بنية طفلك ليتمكن من الحركة بشكل طبيعي.
يمكنك إدخال الحليب الحيواني إلى نظام طفلك الغذائي في السن المناسب لذلك.
أهم منتجات الألبان التي يمكن إضافتها إلى تغذية طفلك هو الزبادي كما ذكرنا سابقاً خاصة الزبادي اليوناني.
الأجبان بكل أنواعها مفيدة ولكن اختاري الأنواع الطبيعية الخالية من الملح والمواد الحافظة ويجب أن تكون من مصدر حيواني طبيعي.

اكلات مختلفة تساعد الطفل على المشي

هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي يحتاج طفلك إليها منها:

البحريات

هناك اكلات مهمة تساعد الطفل على المشي وعلى رأسها الأسماك أو المأكولات البحرية.
تعرف الأسماك بأنها غنية بالأوميجا 3 والأحماض الدهنية الضرورية لبناء خلايا العقل.
تحتوي الأسماك على قدر عالي من الفسفور الضروري لتقوية عظام طفلك.
تناول المأكولات البحرية أو الأسماك ينمي من تطور طفلك العقلي وبالتالي يكون أسرع في اكتساب المهارات.
من أفضل الأسماك الغنية فالأوميجا 3 هي السلمون والتونا وكذلك سمك السردين.
لا تطعمي طفلك التونة المعلبة والمشبعة بالزيوت والمواد الحافظة فهي مضرة للجسم، الطازجة أفضل.
يمكنك تقديم السمك إلى طفلك بعد سلقه فهو أفضل من المقلي لجهاز طفلك الهضمي.

اكلات تساعد الطفل على المشي والخضروات والوفواكه

لا يمكنك أن تنسي العنصر الأخضر في نظام طفلك الغذائي.
لتضمني أن طفلك سيتحرك ويمشي بسرعة عليك إعطائه القدر الكافي من الخضروات الطازجة في وجباته.
تحتوي الخضروات والفواكه على الفيتامينات الضرورية لصحة طفلك والمعادن الداعمة لجسمه.
الخضروات غنية بفيتامين سي ودي والزنك المعزز للجهاز المناعي حتى يقوي طفلك وفقد تمنعه من الإصابة بأي مشكلة صحية تؤخر تطوره الحركي.
تحتوي الخضروات على مضادات الأكسدة المفيدة لدعم العقل ومنع تلك الخلايا العصبية وطرد السموم من جسم طفلك.
يمكنك سلق الجزر والبطاطا وتقديمها لطفلك كما ننصحك بعصير البرتقال مع الجزر.
السبانخ والبروكلي من الخضروات المفيدة يمكنك تقديمها مسلوقة.
الأفوكادو والقرع والفراولة من أهم الفواكه المفيدة لطفلك.

المكسرات والبذور

يمكنك إدخال المكسرات والبذور إلى النظام الغذائي لطفلك ليساعده على المشي.
تحتوي المكسرات على الأحماض الدهنية الكافية لبناء عقل طفلك وتطوير قدراته.
يمكنك تقديمها كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى الوجبات كالأرز أو العصائر الطبيعية الطازجة.

نشاطات تساعد على المشي

هناك مجموعة من النشاطات التي يمكنك الاشتراك مع طفلك فيها لتساعده على المشي وأهمها:

الإمساك بيد طفلك ومساعدته على أخذ بضع خطوات بسيطة كل يوم.
من المهم أن يجلس طفلك مع أطفال آخرين ليتعلم منهم أثناء مراقبته لهم ويتفاعل معهم.
مشاية أو كرسي الأطفال تدعم الطفل وتساعده على المشي بشكل أسرع.
يمكنك تحفيز طفلك باستخدام بعض الألعاب مثل محاولة ركل الكرة والإمساك بها.

وفي ختام هذا المقال نكون قد وفرنا لكم معلومات شاملة حول أهم اكلات تساعد الطفل على المشي، بالإضافة إلى الطرق التي يمكنك أن تساعدي فيها طفلك لتطوير مهاراته الحركية، نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من هذا المقال.

لا تغلق المقالة، شارك المقالة ليستفيد الجميع

الزوار شاهدوا أيضاً

أطفال ورضع

علاج الإسهال عند الأطفال: كيفية علاج الإسهال عند الأطفال بطرق طبيعية وفعالة؟

الأطفال هم أكثر عرضتا الأصابة بالإسهال، وهذا يجعل الأم تبحث عن طرق سريعة تساعدها في علاج الإسهال عند …

لقراءة المزيد →

أطفال ورضع

فوائد زيت السمك للأطفال: تأثيراته على النمو الصحي والتطور العقلي

تتساءل العديد من الأمهات حول فوائد زيت السمك للأطفال وذلك لأن زيت السمك يعد من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، تحديداً المخ للقيام بالعمليات ...

لقراءة المزيد →