سمنة الاطفال: آثار السمنة على صحة الطفل وكيفية التغلب عليها

سمنة الاطفال هي حالة مرضية تصيب الأطفال والمراهقين. وقد تكون سمنة الاطفال أمرا مزعجا لهم، لأن الوزن الزائد قد يؤدي الى مشاكل صحية أخرى مثل: السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وانخفاض تقدير الذات والاكتئاب.
يذكر أن أفضل الطرق للحد من سمنة الاطفال هي تحسين عادات الأكل وممارسة التمارين الرياضية لكل أفراد الأسرة.

مؤشر سمنة الاطفال

مؤشر كتلة الجسم (BMI): هو المقياس الذي نستطيع من خلالة تشخيص درجة السمنة، والذي يحسب باستخدام الوزن بالكيلوجرام مقسومًا على مربع الارتفاع بالأمتار (م 2).

أسباب سمنة الاطفال

من الأسباب الرئيسية لها هي قلة النشاط والأكثار من الأطعمة والمشروبات التي تحتوى على السعرات الحرارية العالية، بالأضافة الى أن العوامل الوراثية والهرمونية قد تلعب دوراً أيضا.

هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر بالأصابة طفلك بذلك:

الأكثار من تناول أطعمية غير صحية:
قد يؤدي تناول الأطعمية عالية السعرات الحرارة الى سمنة عند الأطفال، مثل المعجنات والمأكولات السريعة و الحلويات والمشروبات الغازية والعصائر والمشروبات الرياضية.
عدم ممارسة الرياضة:
هناك العديد من الدراسات التي تقول أن من أسباب زيادة الوزن عند الأطفال الذين لا يمارسون الرياضة حيث ان نسبة حرقهم من السعرات الحرارية قليلة، وذلك لقضائهم وقت طويل في الأنشطة الخاملة، مثل مشاهدة التلفاز و اللعب بألعاب الفيديو التي قد تسبب الى سمنة الاطفال وخاصة ما تعرضه البرامج التلفزيونية من أعلانات لأطعمة غير صحية.
عوامل وراثية:
اذا كانت عائلة الطفل يعانون من زيادة الوزن فإن احتمالية أن يصاب الطفل بالسمنة تزداد، خاصة اذا توفرت فيها أطعمة غير صحية عالية السعرات الحرارية بشكل دائم بالاضافة الى قلة النشاط البدني.
عوامل نفسية:
قد تؤدي زيادة الضغوطات النفسية والعائلية من خطر أصابة الطفل بالسمنة، حيث أن بعض الأطفال يلجأون الى تناول الطعام بشكل مفرط للهروب من المشاكل مثل التوتر والقلق والتخلص من الملل.
أدوية معينة:
هناك بعض أدوية قد تزيد أحتمالة الإصابة بالسمنة عند الأطفال: مثل
prednisone, lithium, amitriptyline, paroxetine, gabapentin and propranolol.

مضاعفات سمنة الاطفال

أن الأصابة بالسمنة بالمرحلة الطفولة يؤدي الى مضاعفات بصحة الطفل الجسدية أو االاجتماعية والعاطفية.

المضاعفات الجسدية:

داء السكري من النوع الثاني: يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالسكر (الجلوكوز) الى ارتفاع مستوى السكر بالدم مما يزيد مقاومة الأنسولين الذي يؤدي إلى الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.

ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم: قد يسبب تناول أطعمة غير صحية الى إصابة الطفل بيهما، وذلك بسبب ترسب الكوليسترول في الشرايين مما يؤدي الى ضيق الشريين وتصلبها.

الم المفاصل: الوزن الزائد يسبب ضغطًا إضافيًا على الوركين والركبتين.

مشاكل في التنفس: يعتبر الربو أكثر شيوعًا عند الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن. وهم أيضًا معرضون لانقطاع النفس الانسدادي النومي، حيث يتوقف تنفس الطفل بشكل متكرر أثناء النوم.

المضاعفات الاجتماعية والعاطفية :

تزداد احتمالية تعرض الاطفال المصابون بالسمنة للتنمر والمضايقة من أقرانهم، وهذا يؤدي إلى القلق والاكتئاب وانخفاض احترام الذات.

الوقاية من سمنة الاطفال

من الطرق التي تساعد في منع زيادة الوزن لدى الأطفال:

تناول الأكل الصحي القليل السعرات الحريرية.
زيادة النشاط البدني.
تقديم أطعمة غذائية صحية وجديدة، ولا تيأس اذا لم يحب طفلك الطعام الجديد، لأنة يتطلب الأمر تكرار ذلك حتى يتقبل الطفل الطعام الجديد.
تجنب تقديم مكافأت غذائية لطفلك مثل الحلوى مقابل أدائة لسلوك جيد.
اختر مكافآت غير غذائية. الوعد بالحلوى مقابل السلوك الجيد فكرة سيئة.
تأكد من حصول طفلك على ساعات نوم كافية، حيث تشير بعض الدراسات إلى إزدياد خطر الأصابة بالسمنة مع قلة النوم، لأنة عدم حصول الطفل على ساعات نوم كافية يؤدي الى أخلالات هرمونية تؤدي إلى زيادة الشهية.
يجب على الأهل متابعة فحوصات الطفل الصحية لدى طبيب الأطفال، حيث يقوم الطبيب بقياس طول ووزن الطفل وبحسب مؤشر كتلة الجسم، يستطيع الطبيب تحديد فيما اذا كان الطفل معرض لخطر زيادة الوزن.

سمنة الأطفال هي مرض خطير قد يؤدي الى مضاعفات تستمر مدى الحياة تؤثر سلباً على الطفل. لذلك من المهم تقديم الدعم لطفلك بغض النظر عن وزنه. وتشجيعه على الحفاظ على صحته والأهتمام بها وتفسير سبب رغبتك في الحفاظ على صحته. وان كنت قلقا بشأن وزن طفلك، تسطيع التواصل مع مقدم الرعاية الصحية، حيث يساعدك في وضع خطة لبناء عادات أكل صحية ومارسة النشاطات الرياضية.