فوائد زيت السمك للأطفال: تأثيراته على النمو الصحي والتطور العقلي

تتساءل العديد من الأمهات حول فوائد زيت السمك للأطفال وذلك لأن زيت السمك يعد من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، تحديداً المخ للقيام بالعمليات الحيوية المختلفة بشكل طبيعي وبأفضل كفاءة، لهذا جمعنا لكم في هذا المقال كافة المعلومات المتعلقة بزيت السمك ما هي أهميته لصحة طفلك بالإضافة إلى الجرعات وطريقة الحصول عليه فتابعونا.

هل زيت السمك هو نفسه اوميغا 3؟

نعم زيت السمك هو عبارة عن الأحماض الدهنية الأوميجا 3 والتي توجد في الأسماك بشكل أساسي كالتونة والسردين والسلمون.

في الواقع هناك ثلاث أنواع مختلفة أو أشكال من الأوميجا 3 وهي

DHA وهو النوع الموجود في الأسماك والمنتجات البحرية.
EPA هذا النوع موجود أيضاً في الأسماك والأعشاب البحرية أيضاً.
ALA: هذا النوع من الأوميجا 3 يوجد في البذور والنباتات كزيت الصويا أو بذور الكتان وغيرها.

لذلك فإنه يمكن الحصول على نوعين مختلفين من هذا الحمض الأميني من الأسماك أو سائر المأكولات البحرية والاستفادة من فوائد زيت السمك للاطفال بأقصى استفادة، ولكن يمكن الحصول على هذا الحمض الدهني من أماكن أخرى أيضاً.

فوائد زيت السمك للاطفال ووظائف المخ

الحمض الدهني الأوميجا 3 ضروري لصحة المخ حيث يستخدم لبناء الخلايا العصبية والحفاظ على الاتصال العصبي بشكل سليم، لذلك وجُد أن تناول زيت السمك للاطفال له فوائد كالآتي

داعم لوظائف المخ

ينمو عقل الطفل مع نموه الجسدي بمعدل طبيعي، حيث يستمر العقل في النمو حتى عمر سنتين.
يعتمد العقل في النمو اعتماد أساسي على الأوميجا 3 خاصة الأنواع الموجودة في البحريات أو الأسماك.
أثبتت الدراسات أن ستين في المائة من تكوين المخ هو من الأوميجا 3.
لذلك فإن الجسم يستخدم الاوميجا 3 في بناء الخلايا العصبية والمراكز الحسية المختلفة.
يحتاج العقل الأوميجا 3 لتكوين مراكز الإدراك والحركة إلى الأوميجا 3.
من فوائد زيت السمك للاطفال أيضاً أنه يساعد على زيادة مرونة ومسامية أغشية المخ.
هذا يعني أنه يدعم انتقال السيال العصبي أو الإشارات عبر خلايا المخ بشكل أسرع وأفضل.
لذلك فإن الأوميجا 3 هو الداعم الأول والأهم للمخ فهو المفتاح لتطور ابنك العقلي والحركي والحسي والإبداعي.

فوائد زيت السمك للاطفال ومهارات التعلم

تناول مكملات الأوميجا 3 للأطفال يدعم مهارات التعلم لديهم.
يساعد ذلك طفلك على القراءة والكتابة بشكل أفضل وأسرع.
بما أن زيت السمك يدعم وظائف المخ فبالتأكيد سيدعم قدرات طفلك على الإدراك واكتساب المعلومات.
يحسن هذا المكمل من ذاكرة طفلك أيضاَ والقدرة على استقبال وتخزين المعلومات أو استعادتها.

تنظيم النوم للأطفال

أثبتت الدراسات أن هناك ارتباط وثيق بين مشاكل النوم ونقص الـ DHA في الدم.
لذلك فإن تناول زيت السمك الغني بهذا الشكل من الأوميجا 3 مفيد في تحسين نوم طفلك.
يساعد الأوميجا 3 على تقليل فترات القلق والاستيقاظ في الليل.
يساعد طفلك على النوم بشكل صحي أو الدخول في مرحلة النوم العميق بسرعة.

فوائد زيت السمك للاطفال ومنع الاكتئاب

يمكن لطفلك أن يعاني من القلق والتوتر بسبب بعض المشاكل المحيطة به أو الظروف الاجتماعية.
يساعد تناول زيت السمك على تقليل علامات الاكتئاب التي أصبحت شائعة بين الأطفال.
من فوائد زيت السمك للاطفال أيضاً أنه يمنع الإصابة بالاكتئاب أو اضطراب ثنائي القطب في المستقبل.

يقي من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ADHD

تعرف مشكلة فرط الحركة ونقص الانتباه بأنها مشكلة ناتجة من تأخر التطور العقلي أو النمو العصبي بشكل ما.
من المكملات التي يمكن تناولها للوقاية من ذلك أو تقليل حدة الأعراض هي الأوميجا 3.
يحافظ زيت السمك على النمو العقلي والاتصال العصبي كما يعوض تلف الخلايا العصبية.

فوائد زيت السمك للاطفال لباقي الجسم

زيت السمك أو الاوميجا 3 لا يفيد فقط في تحسين وظائف المخ والتعلم أو الإدراك ولكنه يقي من الكثير من الأمراض الأخرى كالآتي

زيت السمك واقي من الحساسية

هناك دراسات عليمة تربط بين تناول الأوميجا 3 والوقاية من الحساسية لطفلك.
تناول مكملات الأوميجا 3 أثناء فترة الحمل يمكن أن يقي من إصابة طفلك بأنواع الحساسية المختلفة.
من شأنه أن يمنع إصابة طفلك بحساسية اللاكتوز أو أنواع الطعام المختلفة وكذلك الحساسية التنفسية.

فوائد زيت السمك للاطفال والوقاية من الأمراض

يمكن أن يساعد زيت السمك طفلك على مكافحة الأمراض المرتبطة بالعدوى.
يساعد هذا المكمل طفلك على تحسين كفاءة الجهاز المناعي.
عندما تتناول الأم الأوميجا 3 أثناء فترة الحمل يمكن للطفل تطوير الجهاز المناعي الخاص به واستجابته بشكل سليم.
هذا يعني أن جسم طفلك يصبح أكثر قوة في مواجهة العدوى المختلفة كعدوى الجهاز التنفسي أو الهضمي.

زيت السمك يمنع السمنة عند الأطفال

من فوائد زيت السمك للاطفال أنه يقلل من الكوليسترول الضار في الجسم.
يمنع الأوميجا 3 تراكم الدهون الضارة في الجسم خاصة على القلب والكبد والأوعية الدموية.
يمكن أن يمنع أيضاً مقاومة الإنسولين عند الأطفال وهذا له دور أساسي في منع السمنة.
هذا يعني أنه يقي أيضاً من الإصابة بالأمراض المزمنة في المستقبل كأمراض القلب والسكري.

متى يمكن اعطاء الطفل زيت السمك؟

يمكن للطفل الحصول على الأوميجا 3 من خلال تناول قدر مناسب من الأسماك والأطعمة الغنية بالأوميجا 3 على مدار الأسبوع.

يمكنك تخصيص وجبة أسبوعية لطفلك مكونة من الأسماك كالتونة أو السلمون أو السردين وذلك بمجرد أن يبدأ في تناول الطعام في عمر ستة أشهر.

تختلف الجرعة التي يجب أن يتلقاها الطفل من الأوميجا 3 يومياً حسب السن والنوع أيضاً كالآتي

الأطفال حتى عمر عام يحتاجون فقط إلى 0.5 جرام يومياً.
الأطفال من عمر عام حتى ثلاث أعوام ترتفع النسبة إلى 0.7 جرام.
أما بالنسبة للأطفال من عمر أربع أعوام حتى ثمانية أعوام فيمكنهم الحصول على زيت السمك بجرعة 0.9 جرام يومياً.
بالنسبة لعمر 9 أعوام حتى 13 عام فتكون الجرعة 1 جرام للإناث و1.2 جرام للذكور.

يمكن للطفل الحصول على تلك الجرعة من تناول المصادر الطبيعية للأوميجا3، أما إن أردت إعطائه المكملات والحبوب فلابد من استشارة الطبيب المختص أولاً لمعرفة ما إن كان هذا مناسب لحالة طفلك الصحية وما هي الجرعات الصحيحة.

هل يفيد زيت السمك في زيادة الطول؟

هناك بعض الدراسات توضح أن زيت السمك يمكن أن يساعد على التطور والنمو الجسدي للطفل أيضاً وليس العقلي فقط، ولكن ليس هناك أي أدلة مؤكدة على ذلك.

في الواقع يساعد الأوميجا 3 على الحفاظ على صحة العظام وتقويتها أثناء مرحلة النمو كما يمنع هشاشة العظام ومشاكلها في مراحل متقدمة من حياة الطفل.

ولكن ليس هناك ما يثبت أن الأوميجا 3 له تأثير على هرمون النمو عند الأطفال ومعدل نموهم.

هل زيت السمك يساعد على النطق؟

بالنظر إلى فوائد زيت السمك للاطفال وقدرته على تطوير مهارات الطفل الحركية والحسية فهو بالتأكيد يمكن أن يساعد الطفل على النطق بشكل طبيعي وسريع، وذلك لأنه يقوي قدرة الطفل على التقاط المعلومات وتخزين ما يتلقاه من البيئة المحيطة لذلك فهو جيد لتطور مهارات طفلك بشكل عام.

كم مدة استخدام اوميغا 3 للاطفال؟

يمكن لطفلك تناول الأوميجا 3 بالجرعة التي يحددها الطبيب وفقاً لسنه وحالته الصحية لمدة ثلاثة أشهر متواصلة، وعليك إيقاف المكملات لمدة ثلاث شهور أخرى ثم المعاودة لتناولها ثلاث شهور جديدة وهكذا.

وفي ختام هذا المقال نكون قد أوضحنا لكم أهم المعلومات المتعلقة بالأوميجا 3 أو زيت السمك ما هي فوائد زيت السمك للاطفال وما هي الجرعة المطلوبة وطريقة تناوله كمكمل غذائي، نتمنى ان تكونوا قد استفدتم من هذا المقال.