حمض الفوليك: ما هي أضرار نقص حمض الفوليك على الصحة؟

يعد حمض الفوليك من أهم الفيتامينات أو العناصر الغذائية للجسم وهو أحد أشكال فيتامين ب9 وهو من الفيتامينات الضرورية لتكوين الحمض النووي وبناء الخلايا العصبية، كما أنه يحمي من الإصابة بالكثير من الأمراض بالإضافة إلى فوائده للقلب والشعر والبشرة والكلى وغيرها.

يحتاج الإنسان البالغ إلى حوالي 400 ميكرو جرام كل يوم من حمض الفوليك، في حين السيدات في فترة الحمل يحتجن من 400 ميكرو جرام إلى 600 ميكرو جرام وقد تصل الجرعة اليومية إلى 1000 ميكرو جرام، وتناول أقل من ذلك يسبب نقص في مستوى هذا الفيتامين.

النسبة الطبيعية للفوليك أسيد في الدم تتراوح ما بين 2.7 إلى 17 نانوجرام من الفوليك أسيد لكل مليلتر من حجم الدم، ويمكن أن تختلف النسبة قليلاً على حسب المعمل أو طرق التحليل واستخراج النتيجة.